最近天气逐渐转冷,在后台咨询宫寒的姐妹们也越来越多,老话说“十女九寒”,这表示大部分女性都有宫寒的毛病,而宫寒对女性的影响又比较大,尤其是对想要宝宝的备孕女性来说,要想顺利生下健康的宝宝,必须先把宫寒调理好!
下面先来说一下大多数宫寒女性都担心的问题。
宫寒会影响排卵吗?
宫寒指的是子宫的寒凉,与卵巢的正常功能一般是没有什么联系的,所以宫寒患者不一定会不排卵。
但是宫寒在中医上指的是女性肾阳不足,这也会影响到机体的内分泌系统、卵巢功能,所以宫寒
就算是宫寒女性的排卵正常,对于备孕来说还需注意。因为子宫是孕育胎儿的“土壤”,受精卵的着床会因为“着凉”,出现流产的迹象。
宫寒症状主要表现为:肾阳虚,经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和,白带多,痛经,月经失调,经血暗红、甚至呈黑,脉沉紧,舌苔薄白,冬天手脚冰凉,严重的会导致不孕。那宫寒女性怎么备孕?
1饮食
饮食是缓解宫寒的重要手段,平时多吃暖性的食物,不要拒绝高热量的东西,因为宫寒体质通常不怎么出现上火的情况。
例如,可以多吃点核桃,桂圆,大枣等的坚果补血的坚果类,用乌鸡汤,排骨汤可以滋补身体,
2运动
坚持每天快步走30分钟,做做扭腰动作和提肛运动,可以提升全身气血,提高盆腔肌张
运动中和运动结束后注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
3保证睡眠质量
女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,不要经常熬夜。从中医的角度来说,23点前最好入睡,因为子时是人体阴
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