男生备孕|备孕前要禁欲多久？

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。
备孕前三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。
此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为备孕做好基础工作。
早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。
多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
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