【导读】草菇是起源于我国广东的一种食用菌,据说它是在韶关南华寺中栽培的,现在已经成为华南地区家庭中的一道家常菜,炒草菇相信很多南方人都吃过,它的营养丰富,而且口感颇为不错,很推荐大家食用。那么草菇应该怎么炒呢?
炒草菇的做法
炒草菇是一道十分简单的家常菜,不需要很强的烹饪技巧,一般是把草菇切片后焯水,然后就可以下锅,加调料炒制了,一般的家庭都可以很轻松地烹制出来。下面还是让我们来看看炒草菇的具体做法吧。
准备材料:草菇、生抽、鸡精、水淀粉、姜、盐
做法:
1、将草菇洗净后切成片状,放入热水锅中焯水,取出后沥干备用;
2、在锅中加油烧热,放入姜蒜爆香,倒入草菇煸炒;
3、加入适量的生抽,清水和几片姜稍焖两分钟;
4、起锅前加入食盐调味,并加入适量水淀粉勾芡,这样会更好吃。
在炒草菇的时候,可以搭配其他蔬菜或者肉类,比如芹菜就可以和草菇一起炒来吃,而牛肉、猪肉都和草菇是很好的搭配,大家可以根据自己的口味随意搭配,草菇的口感和美味绝对不会让你失望的。
草菇汤的做法
草菇汤的主要原料
准备材料:草菇、花生油、盐
做法:
1、将草菇洗净后切成片状;
2、在锅中倒油,油热后放入草菇翻炒;
3、草菇炒了两分钟后在锅中加入清水,煮熟即可。
草菇汤做起来是不是很简单呢?不过上面的做法似乎太素了,喜欢吃荤的人也不用担心哦,可以在汤中下一些瘦肉,或者根据自己的饮食习惯加一下配菜都是可以的,草菇和很多食物搭配起来都很好吃。
草菇的营养价值
草菇是一种营养价值很高的食用菌,它含有丰富的维生素C,能够促进人体的新陈代谢,帮助提高机体免疫力,能够帮助我们的身体减少疾病的困扰。同时它还具有解毒的功能,当铅、砷、苯扥有毒成分进入人体时,草菇中的成分可以与它们结合,形成抗坏血元,随着小便排出。
草菇中含有人体必备的8种氨基酸,可以含量比较高,占氨基酸总量的38.2%。草菇中含有的一种异种蛋白物质能够帮助人体消灭癌细胞,抑制癌细胞生长,因此它也是癌症患者的健康饮食。
除了这些,草菇还能加强肾脏的活力,对消化道的肿瘤有辅助治疗的功效。另外,食用草菇还能减慢人体对碳水化合物的吸收,所以糖尿病人很适合食用。中医认为草菇性寒、味甘、微咸、无毒,能够消食祛热,补脾益气,还能滋阴壮阳,功效有很多,应该说草菇是一种保健食品,可以适当多吃。
草菇不适合哪些人吃
草菇性寒,所以不适合脾胃虚寒的人食用,而且在烹制草菇之前,不应该过长时间地浸泡它。一般的人群都比较适宜食用草菇,尤其是糖尿病人,一些营养不良和体质虚弱的人都可以适当多吃草菇,有慢性胃炎的人吃草菇也是对身体有条理作用的,因此,除了体寒之人,其他人都是适合吃草菇的。
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